Меню

Радиационная обстановка

Радиационная обстановка

Радиационная обстановка

Погода

Яндекс.Погода

ЭИОК

ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ ПОРТАЛ ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ ПО БЕЗОПАСНОСТИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Минюст России



КАК ПЕРЕЖИТЬ АНОМАЛЬНУЮ ЖАРУ
08.07.2020 07:33
 КАК ПЕРЕЖИТЬ АНОМАЛЬНУЮ ЖАРУ
 
По информации синоптиков в предстоящую неделю на территории Свердловской области ожидается аномально жаркая погода со среднесуточными температурами воздуха выше климатической нормы на 7 градусов и более. Днём воздух будет прогреваться до +35 градусов.
Министерство общественной безопасности Свердловской области рекомендует соблюдать правила безопасного поведения в условиях жаркой погоды.
В жару самое заветное желание – искупаться! Вода освежает и придает бодрость после трудового и жаркого дня. Чтобы купание было поистине удовольствием, необходимо соблюдать определенные правила, как себя вести во время купания. Многие, в том числе и дети, игнорируют эти правила, что порой приводит к очень печальным последствиям. С начала купального сезона на водоёмах области уже погибли 16 человек, в том числе 4 ребенка. Все они утонули в местах, не предназначенных для купания. 
В Свердловской области безопасным для купания признан пляж в городе Новоуральске.
Находясь в воде, каждый должен знать основные правила безопасности и строго их соблюдать:
купание разрешается в оборудованных водоемах или на пляжах;
если вы решили искупаться в незнакомом водоеме, заходите в воду осторожно и медленно, обследуя при этом дно;
лучшее время суток для купания – утренние часы с 8 до 10 часов и вечерние – с 17 до 19 часов. Днем не рекомендуется купаться по той причине, что возможно перегревание и, находясь долго в воде, можно даже простудиться;
купаться лучше через 1-1,5 часа после еды. Но и на голодный желудок в воду заходить не рекомендуется;
запрещается купаться в состоянии алкогольного опьянения;
купание детей только под присмотром взрослых.
Жара может осложнить и пожароопасную ситуацию. В жаркую погоду не рекомендуется разводить открытый огонь на приусадебных участках и в лесах, строго соблюдать правила пожарной безопасности.
Рекомендации для сохранения здоровья в условиях аномальной жары.
Если Вы находитесь дома:
в течение дня держите закрытыми окна (ставни и шторы), особенно если они выходят на солнечную сторону. Ночью, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении, окна можно держать открытыми, если это безопасно;
при наличии кондиционера, не забудьте закрыть окна и двери. Использование кондиционера снижает риск перегрева;
не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости. Принимайте прохладный душ или ванну, можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной водой, делать прохладные ванночки для ног.
Если Вы вышли на улицу:
по возможности не выходите на улицу в самое жаркое время суток (с 11 до 16 часов), избегайте прямых солнечных лучей и старайтесь находиться в тени;
избегайте физических нагрузок, носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей, широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки;
помните о необходимости употребления достаточного количества жидкости, регулярно пейте воду, но избегайте сладких и газированных напитков;
никогда не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах даже на непродолжительное время. Прежде чем садиться в машину, стоявшую на солнце, отройте все окна и двери и при возможности включите кондиционер.
По мнению специалистов, жара негативно влияет на детей и пожилых людей, а у последних к тому же могут обостриться хронические заболевания.
Десять правил, которые помогут спастись от аномальной жары:
1. Старайтесь реже находиться на улице и снизьте физические нагрузки.
2. Чаще проветривайте помещения: открывайте форточки, окна, включайте вентиляторы и кондиционеры.
3. Носите только легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. Желательно, чтобы ворот одежды не был тугим.
4. Обязательно пользуйтесь головными уборами — шляпами, панамами, платками, а также солнцезащитными очками и зонтиками.
5. Не ешьте жирную пищу. Мясо лучше заменить рыбой или морепродуктами: в жаркую погоду организму нужно меньше калорий. Еще желательно отказаться от жареного и копченого.
6. Кушать лучше всего в те промежутки дня, когда на улице не самое пекло: приемы пищи можно перенести на утро и вечер.
7. В жару организму всегда не хватает воды. Пейте больше жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков (с низким содержанием жира), отваров из сухофруктов. За сутки желательно выпивать до полутора литров жидкости. При этом не пейте газировку и напитки с большим содержанием сахара, а также энергетики и алкоголь.
8. Чтобы поддержать иммунитет, ешьте больше свежих фруктов и овощей.
9. В течение дня можно принимать освежающий душ под прохладной водой.
10. Купайтесь только в тех местах, где это разрешено. Не находитесь под открытым солнцем дольше 15 минут.
Берегите себя и своих близких! При возникновении происшествий звонить на единый номер вызова экстренных служб «112».